Обязательные упражнения для здоровья и долголетия суставов

Нашим суставам тоже нужен уход! Эти щадящие упражнения не только поддерживают суставы в хорошем состоянии, но и укрепляют и активизируют поддерживающие их мышцы. Выполните около 10 повторений на каждую сторону или столько, сколько сможете. Следите за амплитудой движений, и со временем, при регулярном выполнении, амплитуда будет увеличиваться. Если вы хотите участвовать в полных тренировках, зарегистрируйтесь на мой челлендж по уходу за суставами, который уже доступен на justinagustin.com До встречи! Полные видеоуроки для начинающих доступны на сайте https://justinagustin.com и в приложении "Justin Agustin Fitness", которое можно найти в Apple Store, Google Play, Roku, FireTV, Android TV и других сервисах! Тренируйтесь, не выходя из дома, без какого-либо спортивного оборудования! У меня есть варианты тренировок с низкой интенсивностью для начинающих, упражнения для укрепления мышц и улучшения подвижности! Просто нажмите кнопку воспроизведения и следуйте за мной. Социальные сети: TikTok:   / justin_agustin   Instagram:   / justinagustin   Facebook:   / justinagustinfb   Twitter:   / justinagustin   По вопросам сотрудничества пишите нам по адресу: info@justinagustin.com