7 научно обоснованных способов естественного повышения тестостерона

Уровень тестостерона у мужчин снижается, показатели фертильности падают во всем мире, и многие повседневные факторы, влияющие на гормональное здоровье мужчин, остаются незамеченными. В этом эпизоде ​​я расскажу о последних научных данных о мужском здоровье, о том, что может способствовать снижению уровня тестостерона, и — что наиболее важно — о практических мерах, которые вы можете предпринять для естественного поддержания здорового уровня тестостерона. Я также поделюсь результатами своих анализов и методами, которые я лично использую для оптимизации гормонального фона, энергии и общего состояния здоровья. Вы вот-вот узнаете, как естественным образом повысить уровень тестостерона. На самом деле, вы узнаете 7 научно обоснованных способов поддержания здорового уровня тестостерона, включая то, как сон, воздействие солнца, стресс, силовые тренировки и другие факторы образа жизни могут влиять на ваши гормоны. Мы также рассмотрим важную роль питания, а также простые изменения, которые вы можете внести в свою повседневную жизнь, чтобы помочь вашему организму функционировать наилучшим образом. Если вы хотите естественным образом повысить уровень тестостерона, улучшить гормональный баланс и понять, что происходит сегодня в сфере мужского здоровья, этот выпуск программы «Шоу о здоровье для моделей» — для вас. Подпишитесь: https://www.youtube.com/TheShawnModel... Смотрите больше подобных видео:    • Build Muscle & Burn Fat Faster Over 40 wit...      • After 40, Muscle Mass Is Non-Negotiable fo...      • This ONE Exercise Fixed His Knees & Back P...   Плейлист:    • Why Your Organs Are Aging Faster (And How ...   Временные метки: 00:00 – Введение 01:22 – Как сон влияет на выработку тестостерона 06:23 – Самый большой фактор, нарушающий сон, которого следует избегать 11:24 – Как солнечный свет способствует здоровому сну Тестостерон 20:08 – Как питание влияет на ваши гормоны 24:20 – Связь между сахаром и низким уровнем тестостерона 32:26 – Удивительные преимущества употребления целых яиц 35:23 – Как алкоголь влияет на тестостерон 40:01 – Как хронический стресс может снизить уровень тестостерона 45:56 – Практические способы лучше справляться со стрессом 48:32 – Связь между сексом и тестостероном 58:18 – Скрытые гормональные разрушители в повседневных продуктах 1:08:11 – Как силовые тренировки поддерживают уровень тестостерона 1:14:14 – Лучший способ силовых тренировок для гормонального здоровья 1:21:34 – Почему чрезмерная худоба может снизить уровень тестостерона Шон Стивенсон – автор национальных бестселлеров USA Today «Ешьте умнее» и «Семейная кулинарная книга «Ешьте умнее»», а также международного бестселлера «Спите умнее». Он также является создателем подкаста The Model Health Show, который занимает первое место среди подкастов о здоровье в США и ежегодно скачивается миллионами слушателей. Выпускник Университета Миссури в Сент-Луисе, Шон изучал бизнес, биологию и науку о питании и стал соучредителем Advanced Integrative Health Alliance. О Шоне писали Forbes, Fast Company, The New York Times, Muscle & Fitness, Good Morning America, ESPN и многие другие крупные СМИ. Приобрести книгу «Питайтесь умнее» можно здесь: https://eatsmarterbook.com Начать курс «Код снижения веса» можно здесь: https://www.thefatlosscode.com Заказать семейную кулинарную книгу «Питайтесь умнее» можно здесь: https://eatsmartercookbook.com Давайте общаться... Веб-сайт: https://themodelhealthshow.com X:   / shawnmodel   IG:   / shawnmodel   FB:   / themodelhealthshow