Сможете ли вы сохранять силу в течение 30 минут?

Скачайте мою БЕСПЛАТНУЮ программу «30 дней до силы после 40»: https://tuskerstrong.kit.com/756ae385eb Заинтересованы в коучинге? https://forms.gle/UDPg2THdoH412TDA7 Сможете ли вы поддерживать свою силу в течение 30 минут? Эта тренировка для всего тела с собственным весом и прыжками со скакалкой бросает вызов вам, заставляя выполнять чистые, последовательные повторения по мере нарастания усталости. Разработана для взрослых старше 40 лет, цель – устойчивая сила, кардио-тренировка, мышечная выносливость и выносливость, чтобы оставаться работоспособным на протяжении всей жизни. СТРУКТУРА ТРЕНИРОВКИ 30 секунд прыжки со скакалкой 30 секунд силовые упражнения 30 секунд отдых 20 раундов | Всего 30 минут СИЛОВЫЕ УПРАЖНЕНИЯ • Отжимания • Приседания без веса • Подтягивания • Обратные выпады Каждое движение повторяется пять раз на протяжении тренировки. Начните с умеренного темпа, следите за техникой и стремитесь к качественному выполнению повторений до самого финального раунда. Модифицируйте любые движения в соответствии со своими текущими возможностями. Замените прыжки на шаги со скакалкой, поднимите отжимания на высоту, используйте помощь при подтягиваниях или уменьшите амплитуду движений по мере необходимости. После 40 нам нужна сила, которая сохраняется надолго. Возьмите скакалку, освободите место, и давайте стареть сильными вместе! Подпишитесь на TuskerStrong, чтобы получать простые 30-минутные тренировки, которые развивают силу, выносливость, мощь и долголетие после 40. Используемая скакалка: AMP Crossrope Set https://www.crossrope.com/tuskerstrong Код: TUSKERSTRONG Присоединяйтесь к этому каналу, чтобы получить доступ к бонусам:    / @tuskerstrong   ВРЕМЕННЫЕ МЕТКИ 00:00 – Вступление к тренировке 3 00:45 – Раунды 1-10 15:45 – Раунды 11-20 30:15 – Тренировка завершена 30:25 – Заключение Age Strong Предупреждение Всегда консультируйтесь со своим врачом перед началом любой программы тренировок. Информация, представленная в этом видео, предназначена только для образовательных целей и не является медицинской консультацией. Участвуя в этой тренировке, вы принимаете на себя полную ответственность за свое здоровье и безопасность и подтверждаете, что занимаетесь на свой страх и риск.