Od czego zależy, ile zostało Ci ŻYCIA w zdrowiu? Dr Aleksandra Leksińska lekarz medycyny stylu życia

Czy długowieczność to ekskluzywny klub dla milionerów pokroju Briana Johnsona, który wydaje ponad 2 miliony dolarów rocznie na walkę ze starzeniem? A może najpotężniejsze narzędzia do wydłużenia życia w zdrowiu są dostępne dla każdego z nas i to za prawie zero złotych? Statystyki są bezlitosne: Polki żyją średnio 82 lata, mężczyźni zaledwie 75. Ale ostatnie 10-15 lat tego życia spędzamy w chorobie, na lekach, czekając "co zaraz zaboli". Medycyna 2.0 wydłużyła nam życie, ale nie zadbała o jego jakość. Czas to zmienić. Moim gościem jest dr Aleksandra Leksińska - kardiolog i ekspertka medycyny stylu życia. Rozmawiamy o tym, czym różni się medycyna konwencjonalna od medycyny długowieczności, jak wygląda kompleksowa diagnostyka pod kątem healthspan, dlaczego HRV mówi o Twoim zdrowiu więcej niż myślisz oraz które biohackerskie zabawki rzeczywiście działają, a które są tylko drogim placebo. Z tego odcinka dowiesz się: ✅ czym różni się medycyna 2.0 (leczenie chorób) od medycyny 3.0 (longevity); ✅ jak wygląda kompleksowa wizyta u lekarza longevity - jakie badania robić i na co zwrócić uwagę; ✅ czym jest HRV (zmienność rytmu serca), dlaczego wyprzedza objawy infekcji i jak interpretować dane z zegarka; ✅ jak działa zegar biologiczny Dunedin Pace; ✅ dlaczego tkanka trzewna jest Twoim ukrytym wrogiem; ✅ co naprawdę działa na długowieczność: sauna, krioterapia, komory hiperbaryczne, rapamycyna, metformina - przegląd biohackingu w świetle dowodów naukowych ✅ jaki prosty 30-dniowy challenge za 0 zł może zmienić jakość Twojego snu i życia Instagram dr Aleksandry Leksińskiej:   / dr.aleksandra.leksinska   LinkedIN:   / aleksandra-leksinska   DOŁĄCZ DO SPOŁECZNOŚCI "DZIEŃ DOBRY DŁUGOWIECZNOŚĆ": 1️⃣ Zapisz się na bezpłatne mailowe wyzwanie "7-dniowy Reset Snu" i zacznij spać lepiej - https://dziendobrydlugowiecznosc.pl/r... - przy okazji otrzymasz praktyczne informacje oraz wskazówki o zdrowym starzeniu się oraz powiadomienia o nowych odcinkach podcastu - w ramach mojego newslettera 2️⃣ Subskrybuj mój kanał na YouTube, aby nie przegapić kolejnych odcinków. Śledź projekt DDD w mediach społecznościowych: LinkedIn:   / dzien-dobry-dlugowiecznosc   Instagram:   / dziendobrydlugowiecznosc   Facebook:   / dziendobrydlugowiecznosc   00:00 Wstęp 03:00 Medycyna 2.0 vs 3.0 - kluczowa różnica 06:07 Dlaczego lekarze nie leczą zdrowia 14:43 Wizyta u lekarza longevity od kuchni 22:21 HRV, sen i ukryty wpływ stresu 38:23 Zegary biologiczne i wiek metaboliczny 50:05 Ruch, sauna, rapamycyna - co działa? 1:02:20 Challenge za 0 zł na lepszy sen