Alongue o ILIOPSOAS e transforme seu Corpo e sua Dança | Vídeo 1 de 3

Hoje estou trazendo para você, o primeiro vídeo da série de 3 vídeos de exercícios do músculo Iliopsoas. Essa série é composta de 9 exercícios com o foco no alongamento do quadril, da coluna e a estabilização do core. Você vai ver que a pratica desses exercícios melhorará muito a sua performance nas aulas de Ballet Clássico. Se você não conhece essa musculatura, assista meu vídeo anterior o qual respondo 5 perguntas sobre essa musculatura que engloba o psoas maior, o psoas menor e o ilíaco. 00:00 - Abertura 01:32 - Exercício 1 03:13 - Exercício 2 04:09 - Exercício 3 05:52 - Exercício 4 07:33 - Exercício 5 08:48 - Exercício 6 09:43 - Exercício 7 10:40 - Exercício 8 12:18 - Exercício 9 13:58 - Encerramento Lembre-se de respeitar sempre o seu corpo e os seus limites! Convido você a se inscrever, e se curtiu esse vídeo, deixe o seu like e o seu comentário, ficarei muito feliz em responder! :) Pratique atividade física e mantenha o seu dia mais prazeroso e feliz. Te encontro no próximo vídeo, até lá. Compartilhe o seu treino e me marque no instagram @nadinharivas NÃO CLIQUE AQUI: https://bit.ly/2BXtoDV #iliopsoas #alongamentoparailiopsoas #iliopsoasballet