МЕНЮ на ДЕНЬ: высокобелковый рацион на 1500 ккал для похудения

#рационпп #менюнадень #похудение Привет, меня зовут Катя и это новое видео с рационом на день. Получилось очень сытно, вкусно + очень легко подстроит под свою калорийность. Кроме того, я показала, как рассчитать именно свою норму - если вы еще этого не делали. Ссылки ниже. Тайм-коды: 00:10 - как посчитать свою калорийность? Теория 02:54 - а теперь показываю наглядно 05:53 - готовим завтрак: шакшука с фетой 07:33 - готовим обед: боул 08:40 - готовим ужин: паста с мидиями в томатном-сливочном соусе Формула для расчета дневной калорийности: https://zozhnik.ru/calc/?ysclid=mtc0j... Буду рада вашей поддержке в виде лайка и подписки! И приглашаю вас в свои другие соцсети: Телеграм: https://t.me/foodiekate Мах: https://max.ru/id502715034975_biz Нельзяграм:   / foodiekate.diary