ダイエット初心者が心がけること７選

こんにちはフィジークの大会に挑戦中の３０歳です！ 今回は「ダイエット初心者が心がけること７選」というテーマで動画を撮りました！ 僕自身減量を始める前に知りたかったことなので、 是非最後まで見ていってください！ 【チャプター一覧】 00:00　今回の動画について 00:19 1つ目　急激なカロリー制限はしない 00:56 2つ目　タンパク質を意識して取る 02:09 ３つ目　短期的な結果で一喜一憂しない 02:52 4つ目　睡眠をしっかり取る 03:27 ５つ目　水分をしっかり取る 04:03 ６つ目　毎日記録を取る 05:19 ７つ目　完璧を目指さない 06:16 まとめ #筋トレ #ダイエット#フィジーク#会社員#やせる #vlog #無職 #30代 【動画で使用してるBGMについて】 騒音のない世界様    / @noiseless_world   フリーBGM・音楽素材 MusMus http://musmus.main.jp/ ・効果音ラボhttps://soundeffect-lab.info/sound/an... 収録曲：NEFFEX - Careless 音楽提供：NEFFEX 視聴：   • NEFFEX - Careless 💔 [Copyright Free] No.19   無料ダウンロード：https://ffm.to/neffexcareless