18 MIN Full Body Stretch & Release | Pilates (Español)

Una sesión de 18 minutos de Pilates para estirar, liberar tensión y volver a conectar con tu cuerpo. Hoy vamos a bajar el ritmo y movernos de forma suave y consciente, trabajando la movilidad de la columna, caderas y piernas mientras liberamos tensión y creamos espacio en el cuerpo. Perfecta para hacer después de entrenar, al final del día o simplemente cuando necesitas unos minutos para parar y respirar. No necesitas ningún material, solo tu esterilla y 18 minutos para ti. 🤍 Respira, muévete y disfruta del momento.