Клодин Бисон - Виньяса-йога: разогрев мышц корпуса с помощью динамичных движений.

Хотите больше видео с Клодин Бисон? Ознакомьтесь с нашей обширной библиотекой на YogaUOnline по адресу https://YogaUonline.com/Find-My-Favor... Если вы хотите разогреться, укрепить мышцы кора и связать дыхание с движением, этот полный 60-минутный виньяса-флоу среднего уровня сложности с Клодин Бисон разработан для создания внутреннего огня, одновременно раскрывая и укрепляя все ваше тело. Особое внимание уделяется дыханию Уджайи — подробные инструкции включены как для начинающих, так и для опытных практикующих, желающих углубить свои навыки дыхания. Практика включает в себя разминочные последовательности, упражнения для мышц кора, динамичные приветствия Солнцу, позы стоя, включая серию Воина, позу Стула с поворотами и упражнения сидя для заземления — все это связано ритмичным пульсом дыхания и движения, который определяет виньяса-йогу. Клодин предлагает четкие модификации на протяжении всей практики, в том числе, как постепенно включать дыхание Уджайи, если вся практика поначалу кажется слишком сложной. Эта практика идеально подходит для учеников среднего уровня, освоивших базовые позы, которые хотят получить полноценный, энергичный комплекс упражнений, способствующий разогреву мышц, укреплению корпуса и развитию осознанного дыхания за одно занятие.