45-минутная тренировка Barre Sculpt (трейлер) | Стул, мяч для пилатеса и гантели | Барре-пилатес ...

Эта тренировка доступна в рамках эксклюзивного абонемента Barlates, на DVD или для скачивания здесь: https://www.workoutdvdworld.com.au/we... Описание Приготовьтесь к креативной тренировке Barre Sculpt, которая сочетает в себе элементы барре, пилатеса, силовые упражнения, упражнения на баланс и подвижность, чтобы бросить вызов всему вашему телу по-новому. Используя стул, блок для йоги, мяч для пилатеса и легкую гантель, вы будете выполнять плавные последовательности, разработанные для формирования и укрепления ног, ягодиц, корпуса и верхней части тела, одновременно улучшая баланс, стабильность и подвижность. Мы начинаем с веселой кардио-разминки в стиле барре, а затем переходим к комбинациям глубоких выпадов, приседаний у барре, подтягиваний к груди, подъемов ног в стороны и вариациям упражнений «гидратант», чтобы активизировать нижнюю часть тела. Мяч для пилатеса добавляет дополнительную нестабильность и активацию мышц, а блок для йоги помогает с выравниванием, диапазоном движений и более глубокой растяжкой. В ходе тренировки вы также проработаете мышцы кора и верхней части тела, используя креативные комбинации, которые будут поддерживать активность как вашего ума, так и мышц. Тренировка завершается приятной серией растяжек в форме кренделя, разработанной для раскрытия тазобедренных суставов, снятия напряжения и удлинения мышц после работы над нижней частью тела. Если вам нравятся тренировки в стиле барре, пилатес-фьюжн, силовые тренировки и креативные тренировки, отличающиеся от традиционных силовых тренировок, эта тренировка для вас. Оборудование Стул, блок для йоги, мяч для пилатеса, легкая гантель Уровень Средний до продвинутого Стиль Барре-скульптур, пилатес-фьюжн, сила, подвижность, баланс 🎁 Получите бесплатную полную тренировку Barlates + бонусную 5-минутную тренировку для ягодиц, ответив «да»! 👉 https://subscribepage.io/Barlates 🔔 ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ // на мой канал, чтобы получать кучу БЕСПЛАТНЫХ тренировок:    / @barlatesbodyblitz   💪 ПОДПИСКА НА YOUTUBE // получите доступ к сотням эксклюзивных тренировок и многому другому!    / @barlatesbodyblitz   😀❤️ ☕ КУПИТЕ МНЕ КОФЕ // если вам нравится тренироваться со мной, вы можете «купить мне виртуальный кофе» ❤️ https://www.buymeacoffee.com/Barlates 💖 ОГРОМНОЕ СПАСИБО // Если вы хотите выразить свою благодарность за весь бесплатный контент, вы можете сделать пожертвование через «Огромное спасибо»! 🛒 КУПИТЕ МОИ ТРЕНИРОВКИ // Здесь вы можете получить мои платные и бесплатные тренировки в виде загрузок или на DVD: DVD 🌐 Мой сайт: https://www.workoutdvdworld.com.au/ 📦 Amazon: http://amzn.to/2g8hOp4 🏋️‍♀️ Totalfitnessdvds.com: https://rb.gy/eeuksv 🛍️ eBay: https://www.ebay.com.au/str/workoutdv... Загрузки 💾 Мой сайт: https://www.workoutdvdworld.com.au/ 📥 Amazon: http://amzn.to/2fisCn0 📲 СЛЕДИТЕ ЗА МНОЙ // Я наиболее активна в Instagram и Facebook, если вы хотите присоединиться к обсуждению! ▶️ YouTube LINDA ACTIVE:    / @lindaactive   🌐 Вебсайт: http://www.workoutdvdworld.com.au/ 📘 Facebook:   / linda.barlates.body.blitz   📸 Instagram:   / barlates_body_blitz   🌿 YouTube Calm Relax Studio:    / @calmrelaxstudio