지중해 요리의 기본을 알려드려요. 간단한 원팬 오븐요리 더 맛있게 만드는 팁. 지중해 허브와 향신료 추천. 초간단 건강식. 쉬운 소스/드레싱. 닭요리/치킨/닭고기 구이. 채소구이.

#허브와향신료 #건강식 #40대 Instagram @mindful_clara 브런치 스토리 -건강식과 운동/달리기에 관한 글을 쓰고 있습니다^^ https://brunch.co.kr/@mindfulclara '클라라의 클린키친' 아마존 스토어 프론트 -제가 자주 사용하는 추천하는 제품/재료들 입니다. https://www.amazon.com/shop/clarascle... ------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 계량컵 & 스푼 - 미국사이즈 1 Tb(tablespoon)= 15ml 1 tsp(teaspoon)=5 ml 1 cup= 240ml **원팬 치킨 & 채소 오븐구이 -5개-6개 뼈없는 닭다리살 -1개 파프리카 -1개 주키니호박 또는 애호박 -1개 큰 양파 -각1/3컵 올리브, 토마토 -1/2티스푼 갈릭파우더 -1티스푼 오레가노 -1티스푼 파프리카 -1티스푼 소금 *드레싱 -2테이블스푼 레몬즙 또는 와인식초 -3테이블스푼 올리브오일 -1/2티스푼 오레가노 -1/4티스푼 갈릭파우더 -1/2티스푼 소금 -모든 재료를 시트팬 위에서 섞어주세요. -400f/205c 예열된 오븐에 20분 구워주세요.