Подготовка к 100 км - Фрося Солнцева. Травма - 2 месяца восстановления. 34 недели до старта.

В этом выпуске мы рассказали в общих чертах о структуре нашего 2х-месячного восстановления после травмы приводящей мышцы бедра, средняя реабилитация после которой занимает обычно 2-6 месяцев. И рассказали, какие тренировки делали на прошлой неделе (разгрузочной). Тайм-коды: 1:05 как Фрося получила травму приводящей мышцы бедра 3:53 что важно в любом восстановлении 9:51 структура нашего восстановления 20:35 главный вывод Фроси после травмы 22:05 разбор прошлой тренировочной недели Ссылки на наши соцсети: Мой ТГ-канал: https://t.me/poletrun Беговой клуб «Полёт» в ВК: https://vk.com/poletrun Мой Инст: https://www.instagram.com/petr.ghost?... Реабилитолог, специалист по восстановлению и укреплению Роман: https://www.instagram.com/roman_imatd... ТГ-канал Фроси: https://t.me/Ymri_no_begi Инст Фроси: https://www.instagram.com/evfrosiniya... Strava Фроси: https://strava.app.link/XwWlcJADJQb Бег - это полёт. Профессиональный подход к любительскому бегу☝️ Тренировки офлайн в Москве и онлайн по всему миру.