8 min. mankšta nėščiosioms | Lengvas mobilumas ir tempimas namuose

8 min. mankšta nėščiosioms 🤍 Šią mankštą gali atlikti viso nėštumo metu, visais trimestrais. Skirsime dėmesio klubų ir nugaros atpalaidavimui, dubens dugnui ir švelniems judesiams, kuriuos gera įtraukti į kasdienę rutiną. Mankštą gali kartoti kiekvieną dieną, pagal savo savijautą. 🌿 Daugiau treniruočių nėščiosioms rasi www.rootclub.lt Rootclub – tai internetinė treniruočių erdvė nėščiosioms. Ten rasi jėgos, kardio, pilateso, mobilumo ir dubens dugno treniruotes, pasiruošimo gimdymui praktikas ir meditacijas. Kiekviena treniruotė pritaikyta konkretiems trimestrams, o atlikti ją galima namuose, tau patogiu metu. Įranga: kilimėlis Prieš pradėdama sportuoti nėštumo metu, pasitark su savo gydytoju ar akušere.