Утренняя йога для укрепления спины и кора | 20 минут

✨ Хочешь заниматься со мной регулярно? Присоединяйся к моему онлайн-йога клубу — там каждую неделю выходят новые практики разной продолжительности и направленности: силовые, мобильность, растяжка, утренняя йога, восстановление и полноценные месячные программы Journey. Все практики доступны по подписке и остаются в клубе — можно заниматься тогда, когда удобно именно тебе. 👉 Присоединиться к клубу: https://t.me/YogaflowMaria_bot А сегодня будем больше работать со стабильностью, контролем движений и вниманием к спине и нашему кору (центру). После практики вы почувствуете больше лёгкости, тонуса и пространства в теле. Подойдёт для утра, когда хочется бережно включиться в день и уделить время себе. А если вам хочется более индивидуального подхода и быстрее прийти к своим целям — приглашаю вас на индивидуальные онлайн-занятия. Для подробностей напишите мне в Telegram: @mariyashapovalova До встречи на коврике 🤍 Мой лайф блог:   / mariyashapovalova   - живу на острове, делюсь путешествиями, серфингом и жизнью