Питание за 4 доллара в день: простые (в основном) рецепты на растительной основе | Австралия

Можно ли действительно хорошо питаться всего за 4 доллара в день в Австралии? Добро пожаловать во вторую часть моего экстремального бюджетного челленджа! На этой неделе я делаю упор на блюда на растительной основе, чтобы показать вам, как еще больше сэкономить на продуктах, не жертвуя при этом вкусом. Если вы в последнее время испытываете нехватку средств на кассе, эти рецепты докажут, что вы все еще можете есть вкусные и сытные блюда, такие как чечевичные бургеры, карри из сладкого картофеля и даже домашние тортильи, имея очень скромный бюджет. Я придерживалась простых, реалистичных и бюджетных решений — никаких дорогих ингредиентов, только хорошая еда, которую каждый может приготовить дома. В этом видео: Как я подготовила еду на 7 дней для одного человека. Простые замены, чтобы сохранить растительную основу (с несколькими яйцами для белка!). Мой честный вердикт по бюджету в 4 доллара в день. Полное сравнение продуктовых магазинов ALDI, Coles и Woolies с 7 минуты первой части этого челленджа:    • How to Eat Well for $4 a Day in Australia   Упомянутые рецепты: Хлеб без замеса: https://frugalfitmom.net/recipes-1/20... Простые пшеничные лепешки: https://www.inspiredtaste.net/48394/f... Овсянка на ночь: https://feelgoodfoodie.net/recipe/ove... Классические бургеры из чечевицы (я уменьшила этот рецепт вдвое и исключила семечки подсолнечника и грецкие орехи): https://www.makingthymeforhealth.com/... Карри из сладкого картофеля и шпината: https://thevegan8.com/sweet-potato-ch... Овсянка: https://www.tamingtwins.com/baked-oat... Роллы с измельченным тофу: https://plantyou.com/shredded-tofu-wrap/ Дополнительные ресурсы для вас: ✨ Скачайте бесплатный шаблон планирования питания и бюджета на продукты: https://simple-essentials.kit.com/850... 💰 План питания и рецепты на 5 долларов в день (1,49 доллара): https://simple-essentials.com.au/extr... Временные метки: 00:00 - Введение в челлендж по переходу на растительную диету за 4 доллара в день 01:50 - Покупки продуктов (за 2 недели, включая прошлые) (челлендж) 4:34 - Мой недельный план питания (включая перекусы) 6:03 - Тортильи, тертый тофу и запеканка из овсянки 23:15 - Завтрак из запеканки из овсянки 24:02 - Овсянка, приготовленная с ночи 25:38 - Яичница с тофу 28:54 - Карри из сладкого картофеля, нута и шпината 32:03 - Бургеры из чечевицы 37:08 - Сэндвичи с нутом 40:24 - Ролл с яичницей-болтуньей 40:48 - Итоговый вердикт: Было ли достаточно еды? Если вы пропустили часть 1, вы можете посмотреть ее здесь:    • How to Eat Well for $4 a Day in Australia   Мои любимые инструменты и товары: https://simple-essentials.com.au/shop/ Примечание: ссылки на Amazon и SkillShare являются партнерскими ссылками, которые поддерживают мой канал без дополнительных затрат для вас. Я лично использую и люблю все эти вещи. Хотите больше советов по минималистичной организации? Посмотрите мой канал о минималистичной организации и уборке здесь:    / @simpleessentials