Когнитивное слияние и разделение в ACT (терапия принятия и ответственности)

Когнитивное слияние и дефузия — важная концепция в терапии принятия и обязательств (ACT), объясняющая, почему мы застреваем в своих мыслях и как можно уменьшить чрезмерное обдумывание. Чтобы узнать больше о том, как управлять автоматическими негативными мыслями, пройдите мой бесплатный курс самопомощи по когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) https://shtoons.com/cbt. Чтобы поддержать мой канал 👇 ❤️ Присоединяйтесь к моему каналу, нажав кнопку «ПРИСОЕДИНИТЬСЯ» рядом с кнопкой «ПОДПИСАТЬСЯ» ☕ Купите мне кофе https://ko-fi.com/selfhelptoons 💚 PayPal https://paypal.me/selfhelptoons 🙏 Станьте моим патроном   / selfhelptoons   👉 TikTok   / selfhelptoons   👉 Instagram   / selfhelptoons   👉 Bluesky https://bsky.app/profile/selfhelptoon... Бесплатные картинки от Vector Toons (https://vectortoons.com/) [CC BY-SA 4.0 (https://creativecommons.org/licenses/...)], с Wikimedia Commons Об авторе: Создано дипломированным психотерапевтом с магистерской степенью в области консультативной психологии и более чем 25-летним опытом работы в сфере психического здоровья детей, подростков и взрослых. Эти видеоролики делают научно обоснованные, эмпирически подтвержденные психологические концепции доступными посредством анимации.