Animal Flow для мобільності. Тренування для рухливості суглобів та хребта заради свободи руху

Тренер функціональної та силової підготовки Олександр Черниш проведе тренування на мобільність яке підвищить потенціал рухового апарату, за допомогою спокійних, але дієвих вправ в стилі Animal Flow. Підписуйтесь на Fit Guide, щоб не пропустити нові відео 👉 https://lnk.ua/hXvXFNYRe 🔥 ПРОМОКОД зі знижкою 15%: FITGUIDE Замовити Хондроїтин + Глюкозамін + MSM Вансітон: https://lnk.ua/R5VZuobyl ✅ Інстаграм Vansiton:   / vansiton.ua   Дивіться також на каналі Фіт Гайд🔽 ✅ Animal Flow для новачків: легке тренування, з якого варто почати    • Animal Flow для новачків: легке тренування...   ✅ Як збільшити силу удару? Вправи для розвитку вибухової сили    • Як збільшити силу удару? Вправи для розвит...   ✅ Як позбутися вісцерального жиру? Причини, ризики та дієві кроки    • Як позбутися вісцерального жиру? Причини, ...   ТАЙМКОДИ: 00:00 — Animal Flow для суглобів. 00:37 — Вправа 1. Почергове розгинання ніг у позі "собака мордою вниз". 01:22 — Вправа 2. Ротація грудного відділу на чотирьох. 02:22 — Вправа 3. «Скорпіон» на спині. 04:05 — Вправа 4. «Скорпіон» на животі. 05:31 — Вправа 5. Мобілізація кульшових суглобів у випаді. 06:54 — Відпочинок. 07:38 — Вправа 6. Мобілізація з глибокого присіду. 09:00 — Вправа 7. Випади з ротацією з «Собака мордою вниз». 10:35 — Вправа 8. Ротації грудного відділу у низькому випаді. 11:44 — Вправа 9. Ротації грудного відділу у низькому випаді. 13:05 — Вправа 10. Козацький стретчінг. 14:25 — Вправа 11. Хвилеподібний перехід з «Собака мордою вгору» у «Собака мордою вниз». 16:15 — Вправа 12. Поза плуга. 05:53 — Настанови тренера. #тренуваннявдома #силоветренування #animalflow #здоровісуглоби