[안녕요가] 몸이 피곤하고 축 처지는 날, 꼭 해보세요｜도구를 활용한 회복 요가

나마스테🙏🏻 몸이 유난히 피곤하고 무거운 날이 있으신가요?🥲 그럴 때는 무리한 운동보다 몸의 긴장을 부드럽게 풀어주고, 회복을 돕는 움직임이 필요해요 이번 영상은 블럭과 필로우를 활용하여 몸을 편안하게 지지하면서 전신의 긴장을 이완하는 회복 요가입니다. ✔️ 피로로 몸이 무거운 날 ✔️ 오래 앉아 있어 몸이 굳은 날 ✔️ 운동 후 회복이 필요한 날 ✔️ 스트레스와 긴장을 풀고 싶은 날 몸에 무리를 주지 않고 호흡과 함께 천천히 따라 해보세요. 오늘의 20분이 몸과 마음에 편안한 휴식을 선물해 줄 것입니다. 🌿 에이앤요가 체어를 활용한 마하하타요가, 리커버링요가, 교정요가, 빈야사요가를 지도하고 있습니다. 좋아요와 구독은 더 좋은 콘텐츠를 만드는 데 큰 힘이 됩니다.