Йога и пилатес | 45-минутная тренировка на все тело

Почувствуйте освежающий комплекс упражнений для всего тела, сочетающий в себе лучшее из двух миров. Эта 45-минутная сессия подарит вам ощущение силы, баланса и открытости. На этом занятии, сочетающем йогу и пилатес, мы начинаем с движений стоя, чтобы центрировать тело и разум. Затем мы переходим к последовательности, разработанной для работы со всем телом, переходя от поз с широкой стойкой к глубоким наклонам вперед для снятия напряжения. По мере продвижения занятия мы переходим к упражнениям на коврике, чтобы включить контролируемые упражнения для мышц кора и осознанные растяжки сидя. Эта программа идеально подходит для тех, кто хочет почувствовать свою силу и одновременно обрести чувство легкости в своей практике движений. Подписывайтесь на канал, чтобы получать больше программ упражнений, и расскажите в комментариях, как вы себя чувствуете после этого комплекса упражнений для всего тела.