15-минутная кардиотренировка на мобильность (повторяй за мной, без прыжков)

Эта короткая тренировка включает в себя большие, комплексные движения для развития подвижности всего тела, выполняемые в быстром темпе, чтобы улучшить как кардио, так и подвижность. Оборудование и прыжки НЕ ТРЕБУЮТСЯ, это тренировка, подходящая для квартиры! Дайте нам знать, если вы хотите увидеть больше подобных тренировок! Мне очень понравилось её делать! ⚙️ОБОРУДОВАНИЕ НЕ ТРЕБУЕТСЯ 📋ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ: 👉2 круга 👉2 раунда в каждом круге 👉30 секунд работы/15 секунд отдыха 👉5 упражнений в каждом круге 👉1 минута отдыха между кругами РЕКОМЕНДАЦИИ ТРЕНЕРА ✅Выполняйте повторения быстро, но контролируемо ✅Используйте максимально возможную амплитуду движения для каждого упражнения ВЕБ-САЙТ 💻www.edrfitness.ca СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ 📺 | Instagram |   / edrfitness   📺 | Instagram |   / michaelsablotny   Перед началом любой физической активности важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить, подходит ли данная программа упражнений для ваших индивидуальных потребностей и возможностей. Видео с фитнес-тренировкой предназначено только для общего образовательного и информационного использования и не должно рассматриваться как замена профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Создатели видео не несут ответственности за любые травмы или ущерб, которые могут возникнуть в результате выполнения показанных упражнений. Зритель несет ответственность за то, чтобы быть физически подготовленным и способным безопасно выполнять упражнения, показанные в видео. #подвижностьбедра #растяжка #гибкость 00:00 Введение 00:46 Круговая тренировка №1 09:02 Круговая тренировка №2