30-минутная тренировка на все тело: сила и мобильность (повторяй за мной)

30-минутная тренировка для всего тела, сочетающая в себе силу и подвижность! Каждое движение плавно переходит в следующее, при этом все упражнения выполняются на одной стороне тела за раз, по одному разу на каждой стороне! Ключ к раскрытию вашей подвижности — это развитие силы в полном диапазоне движений! Плавный характер тренировки не даёт ей наскучить. Тренировка для укрепления запястий:    • 15 Minute Wrist and Hand Strength Workout ...   📋ФОРМАТ ТРЕНИРОВКИ: • Общее время: 30 минут • 3 круга • 5 упражнений в каждом круге • 40 секунд работы / 20 секунд отдыха • Все 5 упражнений выполняются на одной стороне перед сменой • 1 минута отдыха между кругами ⚙️ОБОРУДОВАНИЕ НЕ ТРЕБУЕТСЯ ---------- 💵Хотите поддержать наш канал?💵 //Пожертвовать напрямую// buymeacoffee.com/edrfitness //Членство в канале// Получите ранний доступ ко всем нашим видео без музыки и рекламы:    / @edrfitness   //Партнерские ссылки// Мой коврик: https://bit.ly/45Og4g8 Используйте код EDR10 для скидки 10% Моя фототехника: https://amzn.to/4tzY5V5 Мое спортивное оборудование: https://amzn.to/4kkPdyc Добавки ATP Labs: https://bit.ly/4tn3ZIY Используйте код EDR10 для скидки 10% //Подписывайтесь на нас в Spotify// https://open.spotify.com/show/0ufvEd2... ---------- СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ 📺 | Instagram |   / edrfitness   📺 | Instagram |   / michaelsablotny   Перед началом любой физической активности важно проконсультироваться с врачом, чтобы определить, подходит ли данная программа упражнений для ваших индивидуальных потребностей и возможностей. Видео с фитнес-тренировкой предназначено только для общего образовательного и информационного использования и не должно рассматриваться как замена профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Создатели видео не несут ответственности за любые травмы или ущерб, которые могут возникнуть в результате выполнения показанных упражнений. Зритель несет ответственность за то, чтобы убедиться в своей физической форме и способности безопасно выполнять упражнения, показанные в видео. #тренировкамобильности #калистеника #гибкость 00:00 Введение 00:53 Этап 1: Верхняя часть тела 11:33 Этап 2: Положение выпада 22:12 Этап 3: Бедра