Две гири преобразят ваше тело

Если вы хотите, чтобы я лично помог вам достичь лучшей физической формы в вашей жизни, используя только гири и собственный вес тела — создать безболезненное, атлетичное, функциональное тело с настоящей выносливостью, силой и подвижностью — подайте заявку на индивидуальные тренировки здесь: 👉 [http://www.primalinstinctcoaching.com...] Это включает в себя: • Прямой доступ ко мне лично • Еженедельные персонализированные планы тренировок • Индивидуальные протоколы питания и голодания • Проверка техники выполнения упражнений и обратная связь по технике • Постоянная поддержка и контроль ПРОТОКОЛ Установите таймер. Каждую минуту (EMOM): Минута 1: Рывки — 3–6 повторений каждой рукой Минута 2: Приседания с двумя гирями — 3–6 повторений Минута 3: Двойной рывок и жим — 3–6 повторений Повторять непрерывно. • Бегайте 15–30 минут • Начните с веса, который вы можете контролировать • Постепенно увеличивайте время тренировки до 30 минут, прежде чем увеличивать нагрузку • Тренируйтесь 2–3 раза в неделю Это комплексная силовая и кондиционная тренировка для всего тела, которая развивает силу, выносливость, мышечную массу, координацию и неиссякаемую выносливость. Если вы дочитали до этого места, поставьте лайк и подпишитесь. Скоро будет больше информации. #ТренировкиСГирями #МинималистскийФитнес #ТренировкаВсегоТела #ФункциональнаяСила #ДомашняяТренировка #СилаИКоординация