10 MIN ESTIRAMIENTOS SI PASAS MUCHO TIEMPO SENTADO | Mejora tu postura y reduce el dolor

Tienes la espalda redonda? 😅 Puede que sea porque pasas mucho tiempo sentado Pasar mucho tiempo sentado y mantener la misma postura durante horas puede generar tensión y rigidez en el cuello, hombros, espalda y caderas En esta rutina vamos a trabajar justo en la dirección contraria a esa postura: abriremos el pecho, movilizaremos la columna y estiraremos hombros y espalda para ayudarte a liberar tensión y recuperar movilidad Una rutina perfecta para hacer después de muchas horas sentado, como pausa durante el día, después de entrenar, por la mañana o incluso antes de irte a dormir. No necesitas buscar el momento perfecto, cualquier momento es bueno para darle un poco de movimiento a tu cuerpo Solo necesitas una esterilla y una manta, toalla o cinta para algunos ejercicios de movilidad Dale unos minutos a tu cuerpo, muévete, estira y disfruta de la sensación de soltar toda esa tensión (: ¡Vamos a mejorar nuestra postura y a sentirnos mucho mejor en nuestro cuerpo! ♥︎ ************************************************ 💻¿Quieres construir un cuerpo fuerte, móvil y flexible? 🤸🏼‍♀️ Te dejo una CLASE GRATIS en la que te enseño LA CLAVE más importante para conseguirlo: https://info.lidiastretch.com/clase-g... ♡ Instagram:   / lidiaagracia_   ♡ TikTok: https://www.tiktok.com/@lidiaagracia?... Contacto: lidiagraciamart@gmail.com