30-минутная тренировка пилатеса для укрепления мышц кора | Под руководством физиотерапевта - Пила...

Укрепите мышцы кора и пресса с помощью этой тренировки по пилатесу, направленной на глубокую активацию мышц живота, улучшение осанки и стабильности. Это занятие помогает улучшить силу мышц кора, контроль над телом и поддержку позвоночника, что делает его идеальным для начинающих и занимающихся среднего уровня. Ведущая: доктор Андреса Гуларт, физиотерапевт и инструктор по пилатесу. 📩 Онлайн-занятия: coreflowandresa@hotmail.com 📍 Instagram: @desagoulart --- Музыка: "Afternoon Piano" Из приложения VLLO --- ⚠️ Предупреждение Эта тренировка предназначена только для образовательных целей. Всегда прислушивайтесь к своему телу и уважайте свои пределы. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, прекратите тренировку и обратитесь к врачу. --- #pilatescore #absworkout #pilatesathome #corestrength #deepcore #corestability #pilatesfitness