Тренировка на верхнюю часть тела в стиле пилатес | Сила рук, плеч, спины и кора

Укрепите мышцы верхней части тела и корпуса с помощью этой тренировки по пилатесу, которая фокусируется на руках, плечах, спине и мышцах, отвечающих за осанку. В 4-м томе моей серии Pilates fUndations мы прорабатываем упражнение «собака-птица», различные вариации планки, упражнения для верхней части спины и ромбовидных мышц, отжимания на трицепс, упражнение «пловец» и многое другое, а в качестве финального испытания переходим к полным отжиманиям (ДА! Вы сможете это сделать!!!). Эта тренировка разработана, чтобы помочь вам укрепить мышцы верхней части тела, улучшить стабильность плечевого пояса и укрепить мышцы, поддерживающие правильную осанку и повседневные движения. Меня зовут Ребекка, я сертифицированный преподаватель пилатеса и йоги. Подписывайтесь, чтобы получать больше тренировок по пилатесу, мобильности, йоге и силовым тренировкам. 🤍