15-минутная ЕЖЕДНЕВНАЯ РАСТЯЖКА — Мягкая йога для всего тела — Йога с Яной

Привет, друзья! Снова добро пожаловать на йогу с Яной! Сегодняшний урок — это быстрая и мягкая йога для растяжки всего тела! Мы начнём с разминки шеи, плеч, позвоночника и бёдер, а затем перейдём к более глубоким растяжкам (с различными вариациями). Как обычно, я прошу вас сосредоточиться на дыхании, так как это позволит вам глубже погрузиться в каждую позу и ощутить всю пользу этой практики. Если в какой-то момент вы почувствуете необходимость отдохнуть или изменить какую-либо позу, пожалуйста, не стесняйтесь это сделать! Это ВАША практика, поэтому, пожалуйста, прислушивайтесь к своему телу и делайте то, что лучше всего подходит именно вам! Если вы ищете похожие уроки, у нас есть полный плейлист на канале под названием «Йога для всего тела». Обязательно посмотрите этот плейлист, чтобы найти больше уроков! Если вам понравился этот урок, пожалуйста, не забудьте поставить лайк и подписаться на канал, чтобы получать новые еженедельные уроки! С уважением, Яна Томпсон Мы также недавно открыли аккаунт на Patreon. Если вы хотите поддержать нас и там, пожалуйста, перейдите по следующей ссылке:   / yogawithyana   Посетите нашу страницу в Facebook:   / yoga.with.yana   Посетите наш Instagram:   / yanathompson_     / yoga.with.yana   Посетите наш Twitter:   / yanathompson3   Посетите наш блог: https://www.yogawithyana.love --------------------------------- Yoga with Yana рекомендует проконсультироваться с врачом относительно применимости любых рекомендаций и следовать всем инструкциям по технике безопасности, прежде чем начинать любую программу упражнений. При участии в любых упражнениях или программах упражнений существует вероятность получения травмы. Принимая участие в данном упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях и принимаете на себя весь риск получения травмы.