Раскройте бёдра и приведите ягодицы в тонус!

Раскройте бедра и подтяните ягодицы! В этом занятии, использующем технику «Bowspring Alignment», основное внимание уделяется укреплению задней части тела и расширению бедер, а также подъему и расширению ребер. Приготовьтесь к нагрузке, поскольку вы активизируете мелкие группы мышц и улучшите осанку в рамках этой целительной техники выравнивания. #РаскрытиеБедра #ТонированиеЯгодиц #ДвижениеBowspring #СилаИзгибов #ДинамичнаяОсанка #ФитнесФасций #ОсознанноеВыравнивание #ЕстественныйТон #ОсознаннаяМобильность #АктивацияЯгодиц #СпиральноеРаскрытиеБедра #СилаСпиныТела #МетодBowspring #ЦелостныйТон #ВоплощенноеДвижение Разделы: 0:00 – Введение 0:18 – Подъем ребер от бедер 2:20 – Приступим! 3:00 – Положение на четвереньках 8:27 – Двойной захват бедра 9:28 – Ключицы расширяются 10:42 – Вытяните ребра вперед 18:08 – Поднимите ребра 20:45 – Ребра к талии 25:23 – 10 педалей велосипеда 26:26 – Поднимите ягодицы 29:42 – Поза «Скрученная кошка» 33:39 – Примите скручивание 35:30 – Успокойте нервную систему 37:35 – Завершение практики осознанности Получите доступ к бесплатным видеороликам по движению «Bowspring Movement» по этой ссылке: https://www.iamhealthsanctuary.com/si... Изучите курс «Свобода тазового дна» и начните свой путь к исцелению уже сегодня → https://www.iamhealthsanctuary.com/pe... ▶ Узнайте больше о моих текущих предложениях на моем сайте: https://www.iamhealthsanctuary.com Если это видео оказалось для вас полезным, пожалуйста, поставьте лайк, оставьте комментарий и подпишитесь на мой канал, чтобы больше людей могли узнать об этом. СПАСИБО! Чтобы узнать больше о моих онлайн-курсах, посетите: iamhealthsanctuary.com