Сколько углеводов на самом деле можно усвоить во время езды на велосипеде?

🤝 Работайте со мной (индивидуальный коучинг): https://www.the-curve.cc/coaching/ 🛠️ Используйте мое веб-приложение для тренировок: https://webapp.the-curve.cc/join 📩 Подпишитесь на мою рассылку: https://webapp.the-curve.cc/newsletter 📸 Посмотрите мой Instagram:   / thecurve01   Источники: Podlogar, T., Cooper-Smith, N., Gonzalez, J.T. et al. Personalised carbohydrate feeding during exercise based on exogenous glucose oxidation: a proof-of-concept study. Perform. Nutr. 1, 2 (2025). https://doi.org/10.1186/s44410-025-00... Мортон, Дж. П., Фелл, Дж. М., Гонсалес, Дж. Т., Хиррис, М. А., Подлогар, Т., Пью, Дж. Н., и Уоллис, Г. А. (2026). От метаболизма к медалям: современные перспективы и пересмотр рекомендаций по потреблению углеводов для обеспечения энергией спортсменов, занимающихся видами спорта на выносливость, во время тренировок. Журнал питания, 156(5), 101442. https://doi.org/10.1016/j.tjnut.2026.... https://www.maurten.com/demi-vollering